치매 없는 뇌 만들기 – 20만 명 이상을 진찰한 치매 명의가 알려드립니다
저자
하세가와 요시야
역자
임지준, 서혜원, 서정원
출판사
군자출판사
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의학 > 기타
정가
10,000원
판매가
9,500원
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190원
발행일
2022-11-21
페이지수
68 Pages
 
ISBN13
 
9791159559167
제본형태
Softcover
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“세상 간단한 생활습관으로 치매 없는 뇌를 만든다!”

20만 명 이상을 진찰한 치매 명의가 알려주는 치매 예방법! 


***

우리나라 사람들이 가장 걸리기 싫어하는 질환 1위. 

우리나라 65세 이상 인구 10명 중 한 명이 앓고 있다는 바로 그 병. 

바로 치매입니다. 보건의료기술이 비약적으로 발전하고, 기대 수명이 100세를 바라보는 현재까지도 치매는 해결하지 못한 숙제입니다. 


그렇다면 치매 극복의 그날이 올 때까지 우리는 어떻게 해야 할까요?

치매에 대한 막연한 두려움으로 무서워만 하기보다는, 지금까지 수많은 연구를 통해 밝혀진 치매 예방을 위한 생활습관을 지키고, 정기적인 병원 방문을 통해 치매를 조기 발견하고 관리해야 합니다. 

이 책은 일본의 신경과 및 치매 전문의로, 20여만 명 이상의 치매 환자를 진료해온 하세가와 원장이 지금까지 펴냈던 여러 저서를 종합적으로 감수하여, 치아 건강, 장 건강, 생활습관, 운동 등 치매 예방을 위한 아주 기본적이고도 다양한 방법을 제시함은 물론, 책의 말미에서는 치매 가족이 겪을 수 있는 어려움에 대한 조언까지, 치매에 대해 궁금했던 실질적인 부분들을 알기 쉽고 자세하게 설명하고 있습니다. 특히, 제대로 된 칫솔질로 건강한 치아를 유지하는 것이 최고의 치매 예방법이라는 중요한 사실을 전해주고 있습니다. 이 책은 가장 일상에서, 가장 간단하게 따라할 수 있는 치매 예방법을 알려주는 친절한 지침서가 될 것입니다.    


1장 제대로 아는 것이 예방과 개선의 지름길! 치매는 어떤 병인가요?

1. 고령자 5명 중 1명이 발병하는 시대! 치매란 무엇일까?

2. 조기 발견의 단서로! 치매의 다양한 증상

3. 건망증일까? 치매일까? 치매를 진단하는 기준

4. 치매에 걸리기 쉬운 사람의 특징

. 치아 개수가 적다(치주질환) 

. 장내 환경이 나쁘다 

. 당뇨병 

. 고혈압

. 비만 

. 구호흡 

5. 편도체에 좋은 자극을 주는 것이 중요! 치매를 막는 뇌의 활용법 

6. 올바른 진단으로 정확히 치료하자! 치매로 오해하기 쉬운 질환

※ 의·치과 연계 최신 의료현장: 치매 치료에 구강관리를 도입하다 토키 내과 클리닉 


2장 치매 명의가 알려드립니다! 늙지 않는 두뇌 습관

1. 구강관리 편

1) 치주병균을 줄이면 치매를 막을 수 있다 

Step1 혀의 위치 & 코 세척 

Step2 5분 칫솔질 

Step3 혀 운동 

Step4 양손 & 45도 칫솔질 

Step5 치간 칫솔 

Step6 오일 풀링 

Step7 껌 씹기 

2) 치매뿐만이 아니다!! 치주질환이 있으면 이런 병에도 위험하다! 


2. 운동 & 뇌훈련 편

1) 뇌로 가는 혈류를 늘리면 기억력이 되살아난다 

2) 듀얼 태스킹 트레이닝 

3) 엄지손가락 자극법 

4) 한 발로 서기 

5) 유산소 운동

6) 다른 사람을 위해 요리하기 


3. 식생활 편

1) 장을 건강하게 유지하면 뇌를 평생 건강하게 사용할 수 있다 

2) 장을 건강하게 하는 습관 

3) 하루 1회 탄수화물 섭취 줄이기 

4) 꼭꼭 잘 씹어서 먹자 

※ 뇌 칼럼: 뇌는 항상 새로운 자극을 원한다 일상생활에 기분 좋은 설렘을!


3장 하세가와 요시야 선생님께 묻는다! 치매 예방 및 개선을 목표로 하는 케어 Q&A

1) 치매의 검사·진단에 대한 Q&A 

2) 알츠하이머 치매 치료에 대한 Q&A 

3) 치매를 예방하는 치과 선택에 대한 Q&A

4) 치과위생사 선생님 알려주세요! 칫솔질 고민 상담실

5) 치매 예방 습관을 위한 Q&A 

6) 고령자 운전에 대한 Q&A 

7) 가족의 치매에 대한 Q&A 

※ 부록: 치매 가족을 돕는 증상별 대응법 

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